Vytlačiť
Letný šalát
Letný šalát - chudneme do plaviek
-
Na 1 porciu:
-
3
l
ístky hlávkového šalátu
-
1
reďkovka
-
1/2
zelenej papriky
-
1
paradajka
-
1
menšia mrkva
-
1/4
kalerábik
-
1/2
zelenej cibuľky
-
1/2
PL slnečnicové semená
-
1/2
PL tekvicové semená
-
+ ďalšia zelenina podľa chuti
-
Dresing:
-
1/2
bieleho jogurtu
-
1
pretlačený strúčik cesnaku
-
Na vylepšenie - nasekať na drobno:
-
1
vajce uvarené na tvrdo
alebo
-
1-2
plátky šunky
alebo
-
kúsok pečeného kuraťa
-
Šalát nakrájame na rezance, ostatnú zelenimu nakrájame na drobno, mrkvu nastrúhame.
-
Všetko zmiešame s ošúpanými semenami.
-
Môžeme vylepšiť aj uvareným vajcom, šunkou alebo kuracím mäsom.
-
Podávame zaliate dresingom - zmiešame jogurt s pretlačeným cesnakom.
-
Ak nedržíme diétu, hodí sa ku tomu aj bagetka.