Go Back
Vytlačiť

Letný šalát

Letný šalát - chudneme do plaviek

Ingrediencie

  • Na 1 porciu:
  • 3 l ístky hlávkového šalátu
  • 1 reďkovka
  • 1/2 zelenej papriky
  • 1 paradajka
  • 1 menšia mrkva
  • 1/4 kalerábik
  • 1/2 zelenej cibuľky
  • 1/2 PL slnečnicové semená
  • 1/2 PL tekvicové semená
  • + ďalšia zelenina podľa chuti
  • Dresing:
  • 1/2 bieleho jogurtu
  • 1 pretlačený strúčik cesnaku
  • Na vylepšenie - nasekať na drobno:
  • 1 vajce uvarené na tvrdo alebo
  • 1-2 plátky šunky alebo
  • kúsok pečeného kuraťa

Inštrukcie

  1. Šalát nakrájame na rezance, ostatnú zelenimu nakrájame na drobno, mrkvu nastrúhame.
  2. Všetko zmiešame s ošúpanými semenami.
  3. Môžeme vylepšiť aj uvareným vajcom, šunkou alebo kuracím mäsom.
  4. Podávame zaliate dresingom - zmiešame jogurt s pretlačeným cesnakom.
  5. Ak nedržíme diétu, hodí sa ku tomu aj bagetka.