Letný šalát
Letný šalát - chudneme do plaviek
Ingrediencie
- Na 1 porciu:
- 3 l ístky hlávkového šalátu
- 1 reďkovka
- 1/2 zelenej papriky
- 1 paradajka
- 1 menšia mrkva
- 1/4 kalerábik
- 1/2 zelenej cibuľky
- 1/2 PL slnečnicové semená
- 1/2 PL tekvicové semená
- + ďalšia zelenina podľa chuti
- Dresing:
- 1/2 bieleho jogurtu
- 1 pretlačený strúčik cesnaku
- Na vylepšenie - nasekať na drobno:
- 1 vajce uvarené na tvrdo alebo
- 1-2 plátky šunky alebo
- kúsok pečeného kuraťa
Inštrukcie
-
Šalát nakrájame na rezance, ostatnú zelenimu nakrájame na drobno, mrkvu nastrúhame.
-
Všetko zmiešame s ošúpanými semenami.
-
Môžeme vylepšiť aj uvareným vajcom, šunkou alebo kuracím mäsom.
-
Podávame zaliate dresingom - zmiešame jogurt s pretlačeným cesnakom.
-
Ak nedržíme diétu, hodí sa ku tomu aj bagetka.